jak się pisze

[...] z tym, co piszesz w tym temacie, a popieram autora tematu. Idąc Twoim tokiem rozumowania, to Pudzianowski bez żadnych suplementów miałby rosnąć na samej diecie? Co innego jak ktoś jest na początku przygody z siłownią(wtedy pijąc denaturat i tak wyniki będą) a co innego jak ktoś jest zaawansowany. Wielu zaawansowanych bez dopingu nie może robić [...]

[...] przyzwyczajenia. Masz mleko w kawie, czyli laktozę, czyli ta kawa bez słodzika jest słodka. Zrób eksperyment. Odstaw słodzik na tydzień i przemęcz się z taką "gorzką" (bo jak piszę, ona jest słodka, tylko nie czujesz). Po tygodniu daj jedną tabletkę i zobaczysz jak dziwnie będzie słodka z tą jedną tabletką (a po kilku dniach wyda ci się znów [...]

[...] zrobiłem 12kg. a teraz słuchaj bo chyba żle zrozumiałeś u mnie gotowanie drugiego obiadu odpada i nie pytajcie czemu bo to głupie pytanie.I chodzi mi o to czy z tej reszty posiłków moge ułożyć jakąś sensowną diete(i tanią,nie musi być smaczna bo jak trzeba to sie poświęce)? jak ktoś nie chce pomóc to nie,ale niech nie pisze głupich komentarzy

[...] lipolitycznych, rozbijających cząsteczki tłuszczu zapasowego. Aktywnością przypomina więc hormony hamujące rozwój tkanki tłuszczowej i sprzyjające jej redukcji – takie jak noradrenalina, adrenalina czy somatotropina. Jednocześnie ułatwia on tym hormonom ich zadanie i wspomaga je w aktywności odchudzającej, działając częściowo poprzez te [...]

jak to zaatem jest z tymi kaloriami ile kcla na kg masy ciala? PRZYBLIZONE WZORY PODAWALEM JUZ PARE RAZY POSZUKAJ PROSZE W DZIALE bo np jak waze teraz cos kolo 92 kg i musze przy treningu na rzezbe postaczyc juz nie te 2,ale 1,5 g b na kg masy ciala,to rozumie,ze tluszcze uzupelniam tylko do takiej granicy aby utrzymac sie w granicy powiedzmy [...]

[...] tej witaminy. A wiesz dlaczego? Bo przyczyn może być 1000 innych, choćby AZS, nie mozna ludzi diagnozować na odległosc, po tak krótkim wywiadzie i jeszcze wnioskując tak jak Ty to robisz. To nie jest forum ezoteryczne, a Ty nie jesteś Kaszpirowski. Podobnie - jak piszesz o wysunięciu dysku, i leczeniu go masażem. Raz, że masażyści to często [...]

Niestety, ale patrząc na zdjęcia, zaliczyłes konkretny falstart z budowaniem masy - brzuch urusł, a mięsa jak nie bylo tak nie ma. Tak jak juz Ci kilka osob pisało, jak zaczynasz redukcje to zredukuj (z głową) tłuszcz do oporu i rowniez z głową zacznij mase. w przeciwnym razie będziesz stał w miejscu - na masie złapiesz glównie tłuszcz, pozniej [...]

[...] Tłuszcze - 0.90g/kg = 90 gramm = 804 kcal I co wy nato dobrze to ułożylem sobie niezamalo tych węglowodanów ? moze powinienem 6 gramm na kilogram masy ciała ? czy będą jakies efekty ? musze jeszcze ułożyc sobie jadłospis To HMB co dzis sobie kupiłem to raczej bede bral tak jak pisze -rano na czczo 1 tabl -po treningu 2 tabl -przed snem [...]

nie ma Sport testa , wallaca , siwego, drw , Gymi sie zapodział, nie ma biliego , Fod nic nie pisze itd to jak my tu dojdziemy do 222? Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-04 20:56:06

babcia cela, czy ja pisze, ze to byl najazd na biuro danej sieci? biuro sluzylo im do sprawdzenia co i jak 'z urzedu', pisze tylko to, co wiem spisali sobie uzytkownikow danej sieci tych, co najwiecej sciagaja udostepniaja i poszli do nich reszta sprawdzonych ludzi to byla loteria nie chce tu nikogo straszyc ani sie klocic (zwlaszcza, ze choroba [...]

[...] Zacząłem trenować FBW-- wyniki pojawiły się już po 1 miesiącu. Dla tego czasem warto przemyśleć dobrze sprawę i zacząć trenować sensownie i dobrze--> nie ma nic lepszego jak przemyślany trening i odpowiednio zdrowe odżywnianie. Proponuję ułożyć FBW i na bieżąco modyfikować/zmieniać/poprawiać plan i tak trenować--> poznawaj swoje ciało, [...]

nie no Kuba nie oszukujmy sie spzret daje duzo fakt a czy bezpieczniej to watpie bo jak trafisz na goscia co siada 230 na suchara i w bandarzach i kaftanie siada 300 to jest ryzyko kontuzji ale moze i male albo anikome ale juz co do koszulek.......raczej nie sa bezpieczne bo z tych kosuzlek co sa dostepne teraz an rynku pisze o tych dopuszczonych [...]

[...] 6 meskich pompek to wczoraj 2,5 bo z trzeciej juz sie nie podnioslam}:-( a hantla 3kg mnie przygniotla przy francuskich{{:-( Miske rozpisalam na posilki bo ciekawa bylam jak mi bilans w poszczegulnych porcjach wychodzi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec8a8dc90ec7451e8186c40c895f9770.PNG suple: wit B, tran, magnez, wapno, wiesiolek Napoje:jak co dzien [...]

[...] i kupione ode mnie" ... koles uzyczył sobie moich fot ( moj komentarz: bardzo Ciekawe..... to niewiedzialem ze moim aparatem zrobione zdjecia sa twoimi!!!!????) i ceny jak widac przebił narażając mnie na straty ( moj komentarz: jakie straty człowieku... zapłacilem ile chcialeś a dalej wara!!! mam prawo robić z czym chce i co chce!!! ) ... [...]

[...] x2 Trening sympatyczny, ćwiczyłem dziś o 6:30 i dlatego powiedziałem że to bedzie ostateczny sprawdzian dla AMG, czy mnie pobudzi i spompuje. Nie było źle, nie jest to jakaś pobudzająca siekiera ale nie ziewałem, a i pompa była przyzwoita co można ocenić po fotce. Siła była na miejscu, wytrzymałości nie brakowało także nie jest taki zły [...]

[...] przerwy, dzieli to na cykle i dali sobie sporo czasu, ale nie dociera i potem jest taki placz. Kilogramy poszly, a tluszcz zostal... Jak to mozliwe ??? Wywal ten chlebek jak najszybciej z diety, bo o prawdziwy razowiec w dzisiejszych czasach bardzo trudno. Weglowodany dawaj w formi zlozonych, typu ryz brazowy, kasza gryczana, jaglana itd. [...]

jelen22: jak to jest kolego, ze zakladales juz w ciagu pol roku duuuzo tematow w tym dziale i cos ci nie idzie poza tym, ze w bicu delikatnie spada i chyba pas idzie w gore powoli jesli dobrze pamietam? nic ci juz nie doradze bo to co pisze akneraj jest wystarczajace. wez sie w koncu za siebie to dasz rade zejsc 10kg do czerwca bez problemu. [...]

[...] 4 kapsy ALE PRZED, CZY PO BIEGANIU?? pozniej ok.1g hmb po aerobach OK,CHOĆ OSOBIŚCIE ŁYKAŁBYM JE ZARAZ PO POSIŁKU PO AEROBACH pozniej sniadanie i teraz tak brac z rana jakos l-g? PO AEROBACH OD RAZU-NAJLEPIEJ Z PROSTYMI (HERBATA ZIELONA MOCNA Z MIODEM) pozniej mam trening CHWILKA-PO AEROBACH MASZ TRENING??i przed nim biore tylko 4 taby fat [...]

nie no teraz odwracasz kota ogonem ....przeczytaj co autor pisze ...czy moze jesc 20 jajek dziennie wiec napisalem ze mu odradzam ale jak chce ....a tu odrau piszez ze ja wypisuje herezje moze poporstu czujesz sie lepiej mądrzejsza jak komuś zwrocisz uwage ze ktos pisze bzdury ....niestety w tym przypadku tak nie jest to raczej nie sa bzdury a ty [...]

coscie sie tak z ta 20ta uparli jak dziewczyna wyraznie pisze, ze biega 21-21:30 zatem zjesc cokolwiek moze o 22ej najwczesniej pewnie oczywiscie zawsze trzeba cos zjesc, nic nikomu nie zarzucam tylko taka mala uwaga, ze nastapila pomylka 2h w sumie to solenizant sie uparl, a tak poza tematem sto lat Bolek